ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම සහ හොඳ පුරුදු පිළිපැදීමට අමතරව, වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ ස්වාභාවික ද්‍රව්‍ය බාහිරින් ලබා දීම ද සරල සහ පහසු වයස්ගත විරෝධී ක්‍රමයකි. පර්යේෂණ දිශාවට (NAD + පරිවෘත්තීය නියාමනය) සහ වර්තමාන වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ පර්යේෂණ ප්‍රතිඵල සහ වඩාත් සැලකිලිමත් වන යෙදුම් අනුවද"මොළයේ මීදුම"COVID-19 පසු,අප'හොඳ කිහිපයක් හඳුන්වා දීමට කැමතියිවයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ අමුද්රව්යAmazon හි උණුසුම් විකුණුම් අතිරේක වලින්.
1. NAD+ අතිරේක (NMN, NR, NADH)
NAD+ මට්ටම් වයස සමඟ අඩු වන අතර, NAD+ මට්ටම් වලට සංවේදී වන පරිහානියට මග පාදයි. acetylase පවුල (sirtuins, බොහෝ විට දීර්ඝ ආයුෂ ප්‍රෝටීන ලෙස ප්‍රචාරණය කරනු ලැබේ) සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරකම් පවත්වා ගත නොහැක, එබැවින් sirtuins මගින් මැදිහත් වන සෞඛ්‍යයට හිතකර බොහෝ ක්‍රියාකාරකම් සිදු කළ නොහැක, එය වයස්ගත වීමට එක් වැදගත් හේතුවකි.මමNMN (nicotinamide mononucleotide), NR (nicotinamide riboside) හෝ NADH (nicotinamide adenine dinucleotide) ලබා ගැනීම සෛල NAD+ මට්ටම් වැඩි කිරීමට උපකාරී වන අතර මේවා ස්වභාවිකව සෛලවල සහ ස්වභාවික ආහාරවල පවතී..වර්තමානයේ, NMN, NR සහ NADH පිළිබඳ සායනික අධ්‍යයන සිය ගණනක් ඇත, වයස්ගත වීම වැළැක්වීම, දියවැඩියාව, පරිවෘත්තීය සහ සංජානනය වැනි විවිධ අංශ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.
2. Pyrroloquinoline quinone (PQQ)
PQQ යනු රෙඩොක්ස් කෝඑන්සයිමයක් සහ ශක්තිමත් ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි. එය විවිධ ආහාර වල ද පවතී. මිනිස් සිරුරේ PQQ හි අන්තර්ගතය ඉතා අඩුය. මිනිස් සෛල තුළ ඇති PQQ ආහාර හෝ ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගෙන් පැමිණිය හැකිය. වැඩි PQQ සහිත ආහාර ඇතුළත් වේ: natto, parsley, green tea, kiwi fruit, papaya, tofu, etc. PQQ වලට මයිටොකොන්ඩ්‍රියල් ජෛව සංස්ලේෂණය උත්තේජනය කළ හැකි අතර සර්ටුයින්වල සක්‍රියකාරකයක් ද වේ. PQQ හි ඇති විය හැකි සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ අතරට: නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම, දියවැඩියා විරෝධී, ප්‍රති-ආතරයිටිස්, ප්‍රති-ඔස්ටියෝපොරෝසිස්, හෘද ඉෂ්මෙමියා-ප්‍රතිවිකුණුම් තුවාල අඩු කිරීම, ටයිරොසිනේස් නිෂේධනය කිරීම, සාරවත් බව වැඩි දියුණු කිරීම.
3. ෆිසෙටින්
Fisetin ලෙසද හැඳින්වේදුම් ගස් සාරය , ශාක ව්‍යුත්පන්න ෆ්ලේවනෝල් සහ ස්ට්රෝබෙරි, ඇපල්, පර්සිමන්, ළූණු සහ පිපිඤ්ඤා වැනි බොහෝ පොදු එළවළු සහ පලතුරු වල දක්නට ලැබෙන පොදු ශාක වර්ණකයකි. එය වයස්ගත මීයන්ගේ ආයු කාලය 10% කින් වැඩි කරයි, පටක වල වයසට යාමේ සලකුණු අඩු කරයි, සහ වයස්ගත වීම සම්බන්ධ රෝග මන්දගාමී කරයි. ෆිසෙටින් වල වයස්ගත වීම වැලැක්වීමේ යාන්ත්‍රණය වන්නේ එයට සෙනෙසෙන්ට් සෛල ඉවත් කර සිනොලිටික් ලෙස ක්‍රියා කළ හැකි වීමයි. වයෝවෘද්ධ සෛල සමුච්චය වීම වයස්ගත වීම හා වයස්ගත වීම ආශ්‍රිත රෝග සඳහා ද වැදගත් හේතුවකි. ෆිසෙටින් වල ඇති විය හැකි සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ අතරට ඇතුළත් වන බව අධ්‍යයනවලින් සොයාගෙන ඇත: ප්‍රති-ඔක්සිකරණය, ප්‍රදාහය, හෘද ආරක්ෂණය, සංජානන ආරක්ෂාව, තරබාරුකම වැළැක්වීම සහ පරිවෘත්තීය ආබාධ.
4. යූරොලිතින් ඒ
Urolithin A මිනිස් සිරුරේ විවිධ පටක වල අඩංගු වේ. නමුත් urolithin A යනු ආහාරවල ඇති ස්වභාවික අණුවක් නොවන අතර ellagic අම්ලය සහ ellagitannins පරිවෘත්තීය කරන සමහර බඩවැල් බැක්ටීරියා මගින් නිපදවනු ලැබේ. urolithin A හි පූර්වගාමීන් - ellagic අම්ලය සහ ellagitannins - දෙළුම්, ස්ට්රෝබෙරි, raspberries සහ walnuts වැනි විවිධ ආහාරවල බහුලව දක්නට ලැබේ. මෙම පූර්වගාමීන් ශරීරගත කිරීමෙන් පසු මිනිස් සිරුරට ප්‍රමාණවත් යූරොලිතින් A නිපදවිය හැකිද යන්න බඩවැල් ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ විවිධත්වය මගින් සීමා වේ. වයසට යාම සෛලවල ස්වයංක්‍රීය හැකියාව අඩුවීමට හේතු වන අතර එමඟින් හානියට පත් මයිටොකොන්ඩ්‍රියා සමුච්චය වීම, ඔක්සිකාරක ආතතිය උත්පාදනය කිරීම සහ දැවිල්ල ඇති කරයි. Urolithin A ස්වයංක්‍රීයභාවය වැඩි කිරීමෙන් මයිටොකොන්ඩ්‍රිය සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි.
5. Spermidine
Spermidine යනු මිනිසුන්ගේ වයසට යාමේදී අන්තර් සෛලීය සාන්ද්‍රණය අඩු වන ස්වභාවික පොලිමයින් වන අතර, ශුක්‍රාණු සාන්ද්‍රණය අඩු වීම සහ වයසට සම්බන්ධ පරිහානිය අතර සම්බන්ධයක් තිබිය හැක. ශුක්‍රාණු වල ප්‍රධාන ආහාර ප්‍රභවයන් ධාන්‍ය, ඇපල්, පෙයාර්ස්, එළවළු පැළ, අර්තාපල් සහ වෙනත් ය. .ශුක්‍රාණු වල විභව බලපෑම් වලට ඇතුළත් වන්නේ: රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම, ප්‍රතිඔක්සිකාරක ආරක්ෂාව වැඩි දියුණු කිරීම, ආර්ජිනින් ජෛව උපයෝගීතාව වැඩි කිරීම, දැවිල්ල අඩු කිරීම, සනාල තද බව අඩු කිරීම, සෛල වර්ධනය නියාමනය කිරීම.
පසු කාලය: මාර්තු-02-2023
